Potřebujete prostor pro zklidnění na konci náročného týdne? V uzavřeném online kurzu se budeme věnovat dechu, meditaci a mantře. Cílem je vytvořit podmínky ke zklidnění a postupně si vybudovat pravidelný návyk vlastní praxe.
Pro koho je kurz určený
Pro malou skupinu studentů jógy, které zajímá praxe přesahující ásany. Lekce jsou interaktivní a počítají s vaším aktivním zapojením. Na domácí přípravu si vyhraďte přibližně hodinu týdně.
Čemu se budeme věnovat
V metodice vycházím ze svého studia s Gregorem Maehlem a z vlastní praxe.
- Pránájáma: dechové vlny, střídavé nosní dýchání, kapálabháti, čandra bhédana, šítalí, sítkarí a udždžají.
- Meditace: jóga kundaliní meditace.
- Mantra: Śraddhāsūktam v Krishnamacharyově tradici.
Jak probíhá lekce
Každé setkání trvá 60 minut: 20 minut teorie, 20 minut praxe a 20 minut pro Vaše otázky. Ptát se můžete na vlastní praxi i na praxi svých studentů. Součástí kurzu jsou záznamy lekcí.
Všech sedm termínů
Setkáme se v pátek 6., 13., 20. a 27. listopadu a 4., 11. a 18. prosince 2026, vždy 12:00–13:00 online.
Studijní texty
- Gregor Maehle: Pránájáma, dech jógy
- Gregor Maehle: Jógová meditace
- Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation: Mantravallí
Cena a přihlášení
Celý uzavřený kurz, 7 lekcí se záznamem: 1 750 Kč.
Kapacita skupiny je 10 účastníků.
Po vyplnění přihlašovacích údajů Vám zašleme heslo potřebné pro přihlášení na termín.